cos nie tak

Oo super, Dzięki :p Poczekam najpierw co Adam odpisze a wieczorkiem wrzucę pewnie swoje wypociny :D bo tam pewnie i tak cos do korekty będzie a tez na bieżąco jak cos nie będzie wchodziło czy cos mocniej bolało przy jakims ćwiczeniu to poleci zmiana ćwiczenia na inne :D Wiadomo piwnica to mocno ograniczony jestem no i wyciągu solidnego do [...]

Kamil masz racje, wlaśnie wszystko siedzi w głowie. Np ja nawet gdy mam zastąpić kurę zwykłym wpc to się waham i tego nie zrobię bo większy wyrzut ins. niż po mięsie itp. dużo takich rzeczy siedzi mi w głowie :) Co do jedzenia w restauracji itp to spoko bo byłem i na urodzinach dziadka w restauracji i na chrzcinach i na stypie dziadka i wszędzie [...]

8 Tydzień Masy Wtorek 07.04.2020r 51 Dzień Masy Siemka Dzisiaj kolejny trening czyli klatka i dodatkowo lekko barki i triceps :P Trening siadł bardzo fajnie, na klatkę nawet udało się dołożyć 2,5kg i 1p więcej więc też fajnie ;p Siłowo ogólnie do przodu, nie z jakimś rozmachem ale tak fajnie stabilnie ;p Przynajmniej może łokcie tak mocno nie [...]

Erwi, tak zaktualizowalem ja bo trochę rzeczy odeszło juz jakiś czas temu :) Jedynie co to na NAC czekam teraz bo to wraca do łask ale nie dlatego że coś jest nie tak bo próby wątrobowe są ok ale profilaktycznie :) Maslan, enzymy, wyleciały jakis czas temu i żadnej różnicy w trawieniu nie widzę więc nie widzę sensu stosować. B-complex i tak [...]

a ja nie zygam:P moze cos ze mna nie tak?:P P.

Taska, no wlasnie dlatego sie zdziwilem ze cos mialoby byc nie tak a wspolnej przejazdzki to juz nie moge sie doczekac

a bos ostatnio jakis spiety nudze sie, zeby nie bylo nad ksiazkami siedze i cos tu nie tak, bo spuchlam jeszcze bardziej niz bylam

jak nie w polsce można za darmo w******l dostać hrhrhr nikt nie wie bo nikt nie pamięta, a coś się tak uparł na jego zdjęcia....

Czesc. W ogole powiadomien na maila nie dostaje cos jest nie tak

co jest grubasy Tasia ja nie poganiam tylko myślałem że może zaś coś z pocztowąkomunikacją między nami nie tak mnie wię wydaje że ktośpod******lił tą paczke Trol sie zapłacze bo efki nie dostanie hrhr a o sobie to nie wspomne nawet za 30 min do domku wkońcu

Witam serdecznie, zacznę może od tego że jestem tu nowy i jak coś zrobię / napiszę nie tak to proszę o wyrozumiałość. Na wejście także chciałbym napisać, że jestem pełen podziwu dla ludzi, którzy poświęcają swój czas i tak rzetelnie podchodzą do każdego zapytania, dzieląc się swymi doświadczeniami. Naprawdę wielki szacun. Wracając do meritum. [...]

Dzień 31 - rest Taki rest, że zrobiłem trening ^^ Marszobieg na bieżni 20min (kilka km) Suwnica na nogi 3s12p 100kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3s12p 37.5kg "Coś na plecy, przyciąganie ciężaru jak w wiosłowaniu ale gdy siedziałem na krześle oparty mostkiem" 3s10p 40kg Rowerek 15min (prawie 6km) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g [...]

night - jak masz wątpliwości to zawsze warto sprawdzić w pojedynczych porcjach i potem wziąć najwyżej większe :-) przy takiej palecie smaków jakie mają białka AN to jest fajna opcja, szkoda tylko ,ze nie kazdy smak jest w samplach Padme - miło mi i dzieki za dobre słowo:-) ja mieszkam kawałek za Łodzią, dosłownie to jakieś 0,5km dzieli mnie od [...]

23.12.2020 Wczoraj ostatni trening na siłce w tym roku raczej. Mam w domu trochę sprzętu, ale nóg tym nie zrobię siłowo i muszę pomyśleć co z tym zrobić. Trening - Nogi. . 1. Wypychanie na suwnicy szeroki rozkrok - 5x3 2. Wyprosty nóg - 5x5 3. Wypychanie suwnicy jednonóż wąsko - 5x5 4. Uginanie nóg leżąc - 4x5 5. Uginanie nóg siedząc - 4x5 6. [...]

Maratonu raczej nie zakladam ale polmaraton nadal podtrzymuje :) Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że [...]

[...] muszę przykucnąc bo pompa... - przysiady - tu masakra po wiosłowaniu. Mega ciężko mi szło. W ostatniej serii 12 powt. Z zapasem. - wspięcia na palce - ok, choc tez ciezkawo cos - uginanie nóg - ? - ss klatka - ta składanka fajna, gdyby nie to, że nie mogę wyrobić powtorzen W ostatniej serii zrobiłem bez zatrzymania ale i tak masakra pompa. [...]

[...] tez jest modne takie bialko_ tyle że ponoć serwatkowe kto zgadnie o czym mowie ? Don Garcia bylem w" treningu" dalem metode zwiekszenia sily na lawie i w przysiadzie mialem dobrych trenerow (mistrzow europy i polski wiec sa cos te metody warte) nie zostaly zauwazone , a szkoda prosze wiec przeczytaj je i sie wypowiedz pozdrawiam mc

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 273 - 19.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 77 1. (09:00) 2 wafelki + 100g owsa + 40g WPC + marchewka 2. (12:00) 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + coś-tam-nie-pamiętam-co 3. (15:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + [...]

12.01.2011 - ŚRODA nibyMASA KORYTO 1. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 50g kuraka + 25g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 25g WPC + 3 jajka) + 55g orzechów + marchewka 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono [...]

I ciekawostka: - w zeszłym tyg jeździłem po mechanikach by sprawdzić czy coś z autem nie jest nie tak. Skończyło się na kosmetycznych naprawach. Wczoraj jak jechałem ze szkol z Worcłąwia do Poznania w połowie drogi przy jaździe około 180 - 200km / h ekspresówką auto zgasło %-) Proponuję wyobrazić sobie jak fajnie jedzie się z taką prędkością przy [...]